\u003C/p>\u003Cp>«\u003Cb>Нейроотличные коллеги\u003C/b>» — это подкаст о том, как строить карьеру и находить себя в мире, который не всегда понимает особенности нашего мышления. Подкаст ведём мы — \u003Cb>Лена Мовшина\u003C/b> https://t.me/lenaminsight (аутистка с СДВГ и карьерная консультантка для нейроотличных людей) и \u003Cb>Карина Аруштова \u003C/b>https://t.me/karikontent (карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей).\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В каждом выпуске мы обсуждаем важные темы на стыке нейроотличности и карьеры: как искать работу, не маскируя свои особенности? Как справляться с выгоранием, если ваш мозг либо работает на 100%, либо совсем не хочет включаться? Как выстроить отношения с коллегами и руководством? И главное — как найти свой путь и перестать чувствовать себя самозванцем?\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В подкасте вы услышите не только истории ведущих, но и опыт других нейроотличных людей из разных профессиональных сфер. Мы верим, что эти рассказы могут стать для кого-то ключом к разгадке собственной жизни, а для кого-то — подсказкой, как поддержать близких.\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наша цель — создать мир, где заявлять о своих нейроотличиях не стыдно, а гордо и полезно для всех. Мир, где компании учитывают потребности нейроотличных людей и ценят их уникальные таланты.\u003C/p>\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Подписывайтесь на «Нейроотличные коллег», если вы:\u003C/b>\u003C/p>\r\n\u003Cul>\r\n\u003Cli>🧩 хотите узнать, как все свои профессиональные идентичности и интересы уместить в свой карьерный путь\u003C/li>\r\n\u003Cli>👥 хотите послушать примеры биографий нейроотличных с разным опытом: предприниматели, сотрудники корпораций, солопренёры, фрилансеры и те, кто совмещает в себе всё это\u003C/li>\r\n\u003Cli>💼 интересуетесь, на каких работах в принципе работают разные нейроотличники\u003C/li>\r\n\u003Cli>🔄 ищете способы выбраться из цикла выгорания\u003C/li>\r\n\u003C/ul>\r\n\u003Cp>Давайте вместе строить карьеру, которая подходит именно вашему мозгу, а не наоборот!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003Cb>Команда подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>🎙️ Ведущие: \u003Cb>Лена Мовшина\u003C/b> и \u003Cb>Карина Аруштова\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>🎬 Монтаж: \u003Cb>Катарина Аруштова\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>🎵 Музыка: \u003Cb>Лена Мовшина\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>🎨 Обложка: \u003Cb>Лена Мовшина\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Вся наша команда — нейроотличницы, поэтому мы знаем, о чём говорим, и делаем подкаст так, чтобы он был комфортен для восприятия таким же, как мы.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Кол-ту-экшон\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!\u003C/li>\u003Cli>Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков\u003C/li>\u003Cli>Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/images/3af0351d-81c1-4290-92ef-9f0316843873.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/images/3af0351d-81c1-4290-92ef-9f0316843873_80.jpg","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/images/3af0351d-81c1-4290-92ef-9f0316843873_180.jpg","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/images/3af0351d-81c1-4290-92ef-9f0316843873_240.jpg","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/images/3af0351d-81c1-4290-92ef-9f0316843873_600.jpg","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/images/3af0351d-81c1-4290-92ef-9f0316843873_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/62785","Лена Мовшина, Карина Аруштова",true,10,2,{"rate":24,"count":22},5,[26,30],{"name":27,"subcategory":28,"is_main":29},"Образование","Самосовершенствование",false,{"name":31,"subcategory":32,"is_main":20},"Бизнес","Карьера",[34],1,"Написать мне","karinaprosto@gmail.com",{"facebook":38,"twitter":38,"instagram":38,"telegram":38,"vk":38,"patreon":38,"boosty":38},null,{"apple_id":40,"apple":41,"google":38,"spotify":42,"yandex":43,"vk":38,"castbox":44,"soundstream":38,"deezer":38,"overcast":45,"podcastAddict":38,"pocketCasts":46,"youtube":47,"soundcloud":38,"zvuk":38,"youtubeMusic":38,"myBook":38,"litres":38},1808703499,"https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%B8/id1808703499","https://open.spotify.com/show/7AzuVqxSDNNYkExeXC4KES","https://music.yandex.ru/album/36312811","https://castbox.fm/vic/1808703499","https://overcast.fm/itunes1808703499","https://pca.st/itunes/1808703499","https://www.youtube.com/playlist?list=PLMlXLLyxz2loREUgo1gMLKihhoy0ebStA",[],{"id":50,"number":51,"season":34,"title":52,"description":53,"type":54,"image":11,"audio":55,"duration":56,"is_explicit":20,"code":57,"publish_date":58,"listenings":59,"is_transcription_hidden":29,"text":38,"is_private":29,"plans":60,"video":38,"images":61,"reactions":62,"chapters":68,"relevantEpisodes":69},"8f23da27-0c1a-47d9-ae4e-ec3d03e3d84e",6,"Нейроотличный старт карьеры: профессиональные планы, влияние семьи и медиа","В новом эпизоде подкаста \u003Cb>«Нейроотличные коллеги»\u003C/b> Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с Марцем — молодым нейроотличным человеком. Марц делится своими профессиональными планами после окончания школы: начать обучение клинической психологии и связать свою деятельность с помощью другим нейроотличным людям. А еще рассказывает, как его планы и позиция сформировались и с какими сложностями на старте карьеры он сталкивается.\u003Cp>Лена, Карина и Марц обсуждают, какое влияние на их восприятие работы в детстве оказывала семья и медиа. Договариваются о понятиях: что называть карьерой, а что — работой, и делятся историями о старте своей карьеры. Ведущие впервые поднимают тему влияния ОКР на рабочие процессы, а Марц рассказывает о своем опыте.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Гость подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Марц\u003C/b> — волонтер активистской организации «Нейросеть», ведущий коммуникативных «Отличных встреч», соведущий ридинг-группы о нейроотличности в ГЭС-2. \u003Cbr />Телеграм-канал Нейросети: https://t.me/neurosetneu\u003Cbr />\u003Cbr />\u003Cb>Ссылки из выпуска\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Подкаст Divergent Conversations от великой Megan Anna Neff. Серия из четырех выпусков “What is autism?”: https://www.divergentpod.com/\u003C/p>\u003Cp>Ссылка на первый выпуск серии в Apple Podcasts: \u003C/p>\u003Cp>https://podcasts.apple.com/ru/podcast/what-is-autism-part-1-understanding-autistic-communication/id1662009631?i=1000651527426\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Команда подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>🎙️ \u003Cb>Ведущие: \u003C/b>Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)\u003C/p>\u003Cp>🎬 \u003Cb>Монтаж:\u003C/b> Катарина Аруштова\u003C/p>\u003Cp>🎵 \u003Cb>Музыка:\u003C/b> Лена Мовшина\u003C/p>\u003Cp>🎨 \u003Cb>Обложка:\u003C/b> Лена Мовшина\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Кол-ту-экшон\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Если хотите \u003Cb>с нами поработать или взять у нас консультацию\u003C/b>, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Ставьте лайки\u003C/b>, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Подписывайтесь\u003C/b> на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent\u003C/p>","full","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/episodes/8f23da27-0c1a-47d9-ae4e-ec3d03e3d84e.mp3",3219,8,"2025-08-05T19:21:12.829Z",182,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[63,65],{"type":64,"count":34},"like",{"type":66,"count":67},"dislike","0",[],[70,81,92,103,113,123],{"id":71,"number":24,"season":34,"title":72,"description":73,"type":54,"image":11,"audio":74,"duration":75,"is_explicit":20,"code":76,"publish_date":77,"listenings":78,"is_private":29,"plans":79,"video":38,"images":80},"3d98e406-07ca-4b74-8c01-8796d7f0f814","Опыт аутичного руководителя: история Ильи и команды из 60 человек","\u003Cp>В новом эпизоде подкаста «\u003Cb>Нейроотличные коллеги\u003C/b>» Лена Мовшина и Карина Аруштова разговаривают с \u003Cb>Ильёй Загоненко\u003C/b> — аутичным человеком, который управляет командой из 60 человек в российском биг-техе. Илья делится своим опытом: от продажи холодной воды в 6 лет до руководящих позиций, рассказывает, как узнал о своей аутичности в 30 лет и как это знание помогло ему лучше понять себя.\u003C/p>\u003Cp>Участники обсуждают стереотипы о том, что нейроотличным людям не подходит корпоративная работа, затрагивают сложные вопросы системных барьеров в корпорациях и делятся практическими стратегиями работы с сенсорными особенностями и управления энергией.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Гость подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Илья Загоненко\u003C/b> — руководитель направления в крупной IT-компании, управляющий командой из 60 человек. Узнал о своей аутичности в 30 лет. Вместе с женой ведёт телеграм-канал об отношениях нейроотличных и нейротипичных людей. Телеграм-канал: https://t.me/autizm_asperger\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Команда подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>🎙️ \u003Cb>Ведущие\u003C/b>: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)\u003C/p>\u003Cp>🎬 \u003Cb>Монтаж\u003C/b>: Катарина Аруштова\u003C/p>\u003Cp>🎵 \u003Cb>Музыка\u003C/b>: Лена Мовшина\u003C/p>\u003Cp>🎨 \u003Cb>Обложка\u003C/b>: Лена Мовшина\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Кол-ту-экшон\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Если хотите \u003Cb>с нами поработать или взять у нас консультацию\u003C/b>, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!\u003C/li>\u003Cli>\u003Cb>Ставьте лайки\u003C/b>, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков\u003C/li>\u003Cli>\u003Cb>Подписывайтесь\u003C/b> на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/episodes/3d98e406-07ca-4b74-8c01-8796d7f0f814.mp3",3956,7,"2025-07-16T15:16:29.738Z",184,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":82,"number":83,"season":34,"title":84,"description":85,"type":54,"image":11,"audio":86,"duration":87,"is_explicit":20,"code":51,"publish_date":88,"listenings":89,"is_private":29,"plans":90,"video":38,"images":91},"7e31a901-881c-4038-b080-9ccd539539f3",4,"Аутизм и работа на себя: специальные интересы и сильные стороны","В этом эпизоде \u003Cb>Лена Мовшина\u003C/b>, \u003Cb>Карина Аруштова\u003C/b> и \u003Cb>Янина Цыбульская\u003C/b> разговаривают о том, как превратить свой интерес в профессиональную идентичность. А еще — про одежду!\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Янина рассказывает, почему видит стилизм как не творческую, а техническую работу, и себя — как «машину по переработке отсылок». Лена вкидывает мысль, что часто нейроотличные люди изобретают свою работу, потому что не находят ничего подходящего для себя в мире. Янина с ведущими дискутирует о том, как аутичность влияет на ее методы и особенности работы. И что на них влияет еще: страх, синдром самозванки и поколенческий опыт. А Лена с Кариной помогают Янине концептуализировать ее опыт через призму нейроотличности. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В конце мы гадаем, если ли у Янины СДВГ и задаем вопросы о том, как устроен ее соло-бизнес. Как она выбирает идеи для реализации. Как выбирает, от чего отказываться, и как справляется (или не справляется) с нагрузкой\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Гость подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Янина Цыбульская\u003C/b> — антрополог моды, стилистка, автор и ведущая «самого терапевтичного курса про стиль и шопинг» и закрытого клуба для обсуждения жизни, стиля и покупок. А еще аутичный человек. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Канал Янины про стиль: https://t.me/tsybulskaya\u003Cbr />Сайт курса, клуба и консультаций: https://tsybulskaya.ru/\u003Cbr />Личный (очень смешной) канал Янины: https://t.me/holyshitholywater\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Команда подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>🎙️ \u003Cb>Ведущие\u003C/b>: \u003Cb>Лена Мовшина\u003C/b> (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и \u003Cb>Карина Аруштова \u003C/b>(соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)\u003C/p>\u003Cp>🎬 \u003Cb>Монтаж\u003C/b>: Катарина Аруштова\u003C/p>\u003Cp>🎵 \u003Cb>Музыка\u003C/b>: Лена Мовшина\u003C/p>\u003Cp>🎨 \u003Cb>Обложка\u003C/b>: Лена Мовшина\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Кол-ту-экшон\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>- Если хотите с нами \u003Cb>поработать или взять у нас консультацию\u003C/b>, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!\u003C/p>\u003Cp>- \u003Cb>Ставьте лайки\u003C/b>, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков\u003C/p>\u003Cp>- \u003Cb>Подписывайтесь\u003C/b> на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/episodes/7e31a901-881c-4038-b080-9ccd539539f3.mp3",3663,"2025-06-24T17:09:42.509Z",346,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":93,"number":94,"season":34,"title":95,"description":96,"type":54,"image":11,"audio":97,"duration":98,"is_explicit":20,"code":24,"publish_date":99,"listenings":100,"is_private":29,"plans":101,"video":38,"images":102},"677512f4-99f8-47c7-b89f-3502cfd269fb",3,"Работа в найме для нейроотличных: от выгорания к балансу","\u003Cp>В этом эпизоде \u003Cb>Лена Мовшина\u003C/b>, \u003Cb>Карина Аруштова\u003C/b> и \u003Cb>Оля Артемьева\u003C/b> разговаривают о том, как нейроотличным людям не только выживать, но и процветать в найме.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Оля делится своим опытом четырёх саббатикалов*, рассказывает о различиях между нейроотличным и профессиональным выгоранием, и объясняет, как открытое офисное пространство довело её до увольнения за два с половиной месяца. Участницы обсуждают системные барьеры, с которыми сталкиваются аутичные и СДВГ люди на работе — от сенсорных перегрузок до необходимости «притворяться нормальными», а также стратегии адаптации и самоорганизации, включая артикуляцию потребностей с работодателями и важность не терпеть до последнего.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Упомянутые инструменты и ресурсы\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Нейроотличная лаборатория работы: совместный проект Лены и Оли: https://t.me/lenaminsight/485\u003C/li>\u003Cli>Клуб бережного развития: проект Оли для женщин в IT: https://zen-test.tilda.ws/\u003C/li>\u003Cli>Как делать перерывы: https://t.me/testing_and_life/1472\u003C/li>\u003Cli>Про выгорание: https://t.me/testing_and_life/1398\u003C/li>\u003Cli>Obsidian, для ведения заметок и структурирования информации: https://obsidian.md/\u003C/li>\u003Cli>Toggl, для трекинга времени и помидорного метода: https://toggl.com/\u003C/li>\u003Cli>Kaiten, для управления задачами https://kaiten.ru/\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Гость подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Оля Артемьева\u003C/b> — тестировщица и исследовательница с богатым опытом работы в IT. Соосновательница клуба бережного развития для женщин в тестировании и соавторка нейроотличной лаборатории работы. Канал Оли https://t.me/testing_and_life\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Команда подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>🎙️ \u003Cb>Ведущие\u003C/b>: \u003Cb>Лена Мовшина\u003C/b> (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и \u003Cb>Карина Аруштова\u003C/b> (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)\u003C/p>\u003Cp>🎬 \u003Cb>Монтаж\u003C/b>: Катарина Аруштова\u003C/p>\u003Cp>🎵 \u003Cb>Музыка\u003C/b>: Лена Мовшина\u003C/p>\u003Cp>🎨 \u003Cb>Обложка\u003C/b>: Лена Мовшина\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Кол-ту-экшон\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Если хотите с нами \u003Cb>поработать\u003C/b> или \u003Cb>взять у нас консультацию\u003C/b>, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!\u003C/li>\u003Cli>\u003Cb>Ставьте лайки\u003C/b>, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков\u003C/li>\u003Cli>\u003Cb>Подписывайтесь\u003C/b> на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>---\u003C/p>\u003Cp>*Саббатикал — длительный отпуск с сохранением рабочего места, обычно продолжительностью от нескольких месяцев до года, предназначенный для отдыха, обучения или восстановления сил. В русскоязычной среде саббатикалом часто называют долгий перерыв в работе.\u003C/p>","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/episodes/677512f4-99f8-47c7-b89f-3502cfd269fb.mp3",3302,"2025-06-04T15:13:03.548Z",213,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":104,"number":22,"season":34,"title":105,"description":106,"type":54,"image":11,"audio":107,"duration":108,"is_explicit":20,"code":83,"publish_date":109,"listenings":110,"is_private":29,"plans":111,"video":38,"images":112},"3b94b026-6623-4538-abcb-a79e9be7fb02","Право на отдых: как капитализм влияет на нейроотличное выгорание","В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» \u003Cb>Лена Мовшина\u003C/b> болтает с \u003Cb>Настей\u003C/b> из тг канала «\u003Cb>Нейропряность\u003C/b>» об интернализированном капитализме и о том, как он влияет на нейроотличных людей.\u003Cp>Девушки делятся своими историями нейроотличного выгорания и рассказывают, как капиталистические ценности могут загнать нас в ловушку. Они обсуждают семь признаков интернализированного капитализма: самооценка, привязанная к работе; приоритет работы над здоровьем; монетизация хобби; работа выше отношений; стыд за больничные; вина за радость; и ощущение, что отдых — это лень.\u003C/p>\u003Cp>Собеседницы также говорят о здоровых альтернативах этим ценностям, включая крутой метод «светофора» для планирования энергии и важность учёта собственных потребностей при выборе карьеры.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Ссылки, упомянутые в эпизоде\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Настин перевод статьи про пейсинг: https://teletype.in/@neurospicyru/Mh-q6ChwmeT\u003C/li>\u003Cli>пост Лены Мовшиной, о том, как она реализует пейсинг в гугл календаре https://t.me/lenaminsight/349\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003Cb>Гость подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>Настя из телеграм канала «\u003Cb>Нейропряность\u003C/b>» https://t.me/neurospicyru\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Команда подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>🎙️ \u003Cb>Ведущая\u003C/b>: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей)\u003C/li>\u003Cli>🎬 \u003Cb>Монтаж\u003C/b>: Катарина Аруштова\u003C/li>\u003Cli>🎵 \u003Cb>Музыка\u003C/b>: Лена Мовшина\u003C/li>\u003Cli>🎨 \u003Cb>Обложка\u003C/b>: Лена Мовшина\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Кол-ту-экшон\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>Если хотите \u003Cb>с нами поработать или взять у нас консультацию\u003C/b>, то пишите в телегу: \u003Cb>Лене\u003C/b> https://t.me/lenamovshina и \u003Cb>Карине\u003C/b> https://t.me/karushtova!\u003C/li>\u003Cli>\u003Cb>Ставьте лайки\u003C/b>, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков\u003C/li>\u003Cli>\u003Cb>Подписывайтесь\u003C/b> на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/episodes/3b94b026-6623-4538-abcb-a79e9be7fb02.mp3",2695,"2025-05-14T13:33:00.506Z",199,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":114,"number":34,"season":34,"title":115,"description":116,"type":54,"image":11,"audio":117,"duration":118,"is_explicit":20,"code":94,"publish_date":119,"listenings":120,"is_private":29,"plans":121,"video":38,"images":122},"6dd950ad-8312-44aa-b456-627c5241c46d","СДВГ, мультипотенциальность и portfolio careers: как строить карьеру нейроотличным людям","В новом эпизоде подкаста «Нейроотличные коллеги» \u003Cb>Лена Мовшина\u003C/b> и \u003Cb>Карина Аруштова\u003C/b> обсуждают, как аутичным и СДВГ людям справляться с разнообразием интересов и строить карьеру, которая не приводит к выгоранию.\u003Cp>Ведущие раскрывают понятие мультипотенциальности — состояния, когда человеку сложно уместить свою профессиональную идентичность в одну «коробочку». Они объясняют, что такое portfolio career (портфельная карьера) — подход, при котором человек совмещает разные форматы работы: собственные проекты, частичную занятость, консультирование и творческую деятельность.\u003Cbr />\u003Ca href=\"https://www.litres.ru/book/barbara-sher/otkazyvaus-vybirat-kak-ispolzovat-svoi-interesy-uvlecheniya-i-11995881/\">\u003Cbr />\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Книги и люди, упомянутые в эпизоде:\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://\">Барбара Шер (Barbara Sher) «Отказываюсь выбирать»\u003C/a> \u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://www.labirint.ru/books/683527/\">Эмили Вопник (Emily Wapnick) «Мультипотенциалы. Руководство для тех, кто уже вырос, но так и не решил, кем хочет стать»\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli>\u003Ca href=\"https://www.tiktok.com/@systemsforadhd/photo/7425391593592491310\">Braelyn\u003C/a>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Команда подкаста\u003C/b>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cb>🎙️ Ведущие\u003C/b>: \u003Ca href=\"https://t.me/lenaminsight\">Лена Мовшина\u003C/a> (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и \u003Ca href=\"https://t.me/karikontent\">Карина Аруштова\u003C/a> (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)\u003C/li>\u003Cli>\u003Cb>🎬 Монтаж\u003C/b>: Катарина Аруштова\u003C/li>\u003Cli>\u003Cb>🎵 Музыка\u003C/b>: Лена Мовшина\u003C/li>\u003Cli>\u003Cb>🎨 Обложка\u003C/b>: Лена Мовшина\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: \u003Ca href=\"https://t.me/lenamovshina\">Лене\u003C/a> и \u003Ca href=\"https://t.me/karushtova\">Карине\u003C/a>!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков и подписывайтесь на наши каналы:\u003C/p>\u003Cp>https://t.me/lenaminsight \u003C/p>\u003Cp>https://t.me/karikontent\u003C/p>","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/episodes/6dd950ad-8312-44aa-b456-627c5241c46d.mp3",3640,"2025-04-22T14:10:21.428Z",279,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":124,"number":38,"season":38,"title":125,"description":126,"type":127,"image":11,"audio":128,"duration":129,"is_explicit":20,"code":22,"publish_date":130,"listenings":131,"is_private":29,"plans":132,"video":38,"images":133},"d233cf08-8cb3-4fb0-a43c-adadb5d35b64","Добро пожаловать в подкаст!","Вообще мы задумывали, что этот нулевой выпуск будет как тизер (короткий выпуск с кусочками смешнулек из первого выпуска), но решили, что на нас больше похоже познакомить вас с нами, нашей миссией и биографиями.\u003Cbr />\u003Cbr />\u003Cp>В этом вводном эпизоде мы, \u003Ca href=\"https://t.me/lenaminsight\">Лена Мовшина\u003C/a> и \u003Ca href=\"https://t.me/karikontent\">Карина Аруштова\u003C/a>, рассказываем о себе, своём опыте нейроотличности и о том, как появился наш подкаст.\u003Cbr />\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Я, Лена, делюсь своей историей — от детства, когда чувствовала себя «отличающейся», до открытия своей аутичности и СДВГ во взрослом возрасте. Вы узнаете, как нейродиагноз изменил мою жизнь, объяснив многие трудности на работе и в повседневности.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Я, Карина, рассказываю о своём опыте «цикла интенсивной работы и выгорания» и о том, как открытие нейроотличности помогло мне понять, что проблема была не во мне, а в несоответствии рабочей среды особенностям моего мозга.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Мы объясняем термин «нейроотличность» — что это зонтичное понятие, включающее аутизм, СДВГ, ОКР и другие особенности нейропроцессов, и подчёркиваем, что это не болезнь, а просто другой способ работы мозга.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В эпизоде также раскрываем миссию нашего подкаста — создать площадку, где нейроотличные люди могут делиться своим опытом и историями в контексте карьеры и профессионального развития, а также помочь компаниям лучше понимать потребности нейроотличных сотрудников.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Включайте, круто будет!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>Команда подкаста\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>🎙️ Ведущие: \u003Ca href=\"https://t.me/lenaminsight\">Лена Мовшина\u003C/a> (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и \u003Ca href=\"https://t.me/karikontent\">Карина Аруштова\u003C/a> (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)\u003C/li>\u003Cli>🎬 Монтаж: Катарина Аруштова\u003C/li>\u003Cli>🎵 Музыка: Лена Мовшина\u003C/li>\u003Cli>🎨 Обложка: Лена Мовшина\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: \u003Ca href=\"https://t.me/lenamovshina\">Лене\u003C/a> и \u003Ca href=\"https://t.me/karushtova\">Карине\u003C/a>!\u003C/p>","trailer","storage/podcasts/bbe33a9a-626b-4a9e-a571-b8ebf6fd8f39/episodes/d233cf08-8cb3-4fb0-a43c-adadb5d35b64.mp3",1007,"2025-04-22T13:40:38.292Z",101,[],{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",135],{"$ssite-config":136},{"_priority":137,"env":141,"name":142,"url":143},{"name":138,"env":139,"url":140},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://ndkollegi.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",146],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-8",{"common":149},{"activeTab":150,"isShareActive":29,"episodes":151,"contentPosition":29,"podcast":5,"podcastSlug":152,"showPlayer":29,"activeTrack":38,"pauseTrack":29,"activeEpisode":49,"titleHeight":153,"website":154,"listenUrl":38,"isMobileShareActive":29,"isDataLoaded":20,"favicon":155,"customDomain":38,"episodesCount":153},"listen",[],"ndkollegi",0,{"button_text":35,"button_link":36,"is_indexing":20,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]